Alimentazione sana secondo il metodo della dieta ROI

Alcune diete sono dedicate alle persone di tutte le età e di entrambi i sessi, indipendentemente dallo stato di salute, con lo scopo di equilibrare il peso fino ai valori ottimali (escluso il PROGRAMMA ROI PER DIABETICI).
Il programma non comprende il peso dei cibi, il calcolo delle calorie e definizione della quantità del cibo. (eccetto il PROGRAMMA  PER DIMAGRIRE).
E’ importante la giusta distribuzione dei pasti e giusta combinazione dei cibi alle ore determinate della determinata parte del giorno.